[...] błędów i głupoty. Małolaty, które wbijają koks, maniacy ćwiczeń na klatę (min. 20 serii), ci, którzy wierzą w magiczną moc pigułek i proszków itd. itp. Więc jaki wniosek - zbierać wiedzę z różnych źródeł. Szukać wspólnych mianowników. Oceniać ludzi po efektach jakie osiągneli. Ciekaw jestem ilu z Twoich kumpli rozgrzewa się przed ćwiczeniami?
Cześć Co masz na myśli pytając jakie efekty? Diety Paleo nie należy rozpatrywać jako cudownej kuracji odchudzającej, czyli "robisz" dietę, po to żeby schudnąć ileś tam kilo. Jak w każdej diecie liczy się bilans kaloryczny. Nie może być za wysoki, nie może być za niski. Dieta paleo to stystem żywieniowy opierający się na pewnych [...]
Panowie jakie poruszenie w temacie, temat raptem godzinę na "tablicy" a tu lawina odpowiedzi...bardzo ładnie %-) Zrób jak Ci wszyscy radzą, zbilansuj odpowiednio dietę i dorzuć sobie jakiś lekki spalacz dla lepszego samopoczucia i tyle.
haha jakie sny to mi się np śniło kiedyś, że w szkole jakiś nałapałem, zagrożenia miałem i już pod koniec snu tak przed chwilę odzyskałem świadomość, że spałem, ale te zagrożenia niby w głowie zostały i tak rozkminiam taki zestresowany na łóżku z 5 minut aż się zorientowałem, że żadnych zagrożeń nie miałem :)) albo, że kogoś zabiłem i to samo pół [...]
po co jest na rynku creapure olimpu, skoro mamy creapure hiteca, albo inkosporu? (przypominam ze toten sam produkt, pochodzący z tego samegolaborarium) zalezy o jakie inne suple Ci chodzi. bo jesli chodzi o inne formy kreatyny - to istnieją miedzy innymi po to by reanimowac w nas (klientach), poklady wiary- ze bedzie lepiej niz ostatnio... Z [...]
Jak najbardziej, można robić właśnie w ten sposób. Sam robię podobnie piekąc pieczywo takie jakie lubię. Z reguły dodaję różne rodzaje mąki, np. gryczana, orkiszowa, żytnia, ryżowa. Czasami dodaję również trochę jaglanej. Jednak zauważyłem, że w sytuacji, gdy jest jej sporo, to pieczywo jest mocno suche i kruche, co wpływa negatywnie na smak. [...]
[...] liczyć w trakcie gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Niestety jest to nieodłączny element. Inne obwody idą w górę całkiem dobrze. Według mnie, nic tylko się cieszyć. Niestety należy pamiętać o tym, że budowanie mięśni wymaga sporo czasu i cierpliwości. Na szybko tutaj nie da się uzyskać efektów. Obserwuj dalej i zoabczymy jakie będą zmiany.
[...] rozszerzyć i uzupełnić argumentację Janusza Czarnieckiego. Autor ten dotknął bowiem kluczowego – w moim przekonaniu – zagadnienia krzywdzących wyroków, jakie zapadają na tle spraw, w których w roli oskarżonych występują adepci azjatyckich sztuk walki. Należy z całą mocą podkreślić, iż pogląd jakoby adepci karate, judo, [...]
a jakie mono bierzesz? Kurcze aż dziwne, trzasnąłeś 11kg w 2 miechy i 60kg, to na pewno idzie w czystą masę, bo na zdjęciu nie masz aż tak czysciutkiej masy:)
Czytajac o treningu Obli z pilka, doczytalam, ze dla mojego wzrostu 168 odpowiednia bedzie pilka 55 cm. Ale tasmy jakie mam kupic? Takie zwykle czy z raczkami? Pewnie hantle tez by sie przydaly? Najlepsze pewnie beda takie do ktorych mozna dokladac ciezar? Mam tez pytanie dotyczace pompek klasycznych. Jak rozstawiac rece?Szerzej i kierowac lokcie [...]
[...] również z tradycyjnymi sprzętami na siłowni oraz z ćwiczeniami pokroju strongman, czyli chociażby trening z oponą od ciągnika (przetaczanie, uderzanie młotem, przenoszenie itd). Jeśli chodzi o te ćwiczenia ze sztangą, jakie to dokładnie? Na ławeczce czy "wolne" via martwy ciąg? Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-06-10 17:04:59
[...] nogami na krześle 1 s po 10 pow - Podciąganie na drążku 3 s po 5 pow - Zwis na drążku podciąganie kolan do Klatki Piersiowej 2 s po 10 pow Taki jest mój plan ubogi ;/ Czy moglibyście mi jakie podać fajne ćwiczenia do tego planu ?? W najbliższym czasie jak pieniądze będą w kieszeni będę planował kupić hantle wtedy rozwinę swój plan :)
jakie proporcje btw? prolengatum moze byc tutssi wywal na poczatku (2 tyg zacznij bez i z bilansem kcal na 0) scorch tez nie potrzebny na poczatku. tutssi bierz pozniej jesli musisz i nie dłuzej jak 4 tyg.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: tak, ułożona przez treners -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] w szczególności testo, ludzie radzili innym nie schodzić z bomby ale nikt nie miał przeziębienia aż 4 tygodnie i nie pracował w gastronomii stąd moje właśnie pytanie o to jakie postępowanie powinien wydrążyć odstawienia towaru i wyleczenia się czy walenia towaru i dalej męczenia się z kuracja gdzie tak jak wspomniałem bycie chorym w [...]
WIEK:25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 cm -klatka: 110 -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:2000 kcak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na propie teraz aktualnie 8. TRENING: 5x w tyg 3x siłowy + cardio i 2x cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdzie sięrozwiajsz i hormony potrzebują dobrej diety by dobrze funkcjonować. Kolejna sprawa jest taka że przy wadze 50 kg możesz wyglądać grubiej niż przy masie 60 kg, wazne jakie są proiporcje ciała stosunejk tłuszczu do mięśni, trenuj i rozwijaj się ciało a nie patrz rygorystycznie na wagę, bo po 2 tygodniach nic nie zleci i się załamiesz [...]
[...] z 28 na 32 :P, a na wadze 13 kg z 60 na 73 przy wzroście 186cm. Nie mam w domu sztangi i tu jest lipa bo nawet nie wiem ile bym wycisnął na klate :[, a małymi sztangielkami jakie mam sie namacham i tyle, dlatego od nowego roku ==> styczen 2004 na siłke :))Zobacze jak będzie jak wiocha to wróce do domu (i bede w plecy 50 zeta :P) heh ale [...]
Nie wiem jakie sa Twoje sklonnosci do zalewania jesli masz tendencje to zostawilbym T3 na tym samej dawce i obserwowal progres zawsze mozna dawke zwiekszyc. Dawke enana takze podbilbym w gore ;-)
Specyfiki
